꿀팁

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퍼팅시 어깨가 딱딱하게 굳을때 조치 방법

BoardLang.text_date 2024.01.12 작성자 체인지골프
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(출처:pexels.com)
 
첫 번째로, 퍼팅 동안 어깨의 긴장과 스트레스는 골퍼들에게 익숙한 문제입니다. 긴장과 스트레스로 인해 어깨 근육이 경직되어 퍼팅 동안 자연스럽게 스윙하기 어려울 수 있습니다.

두 번째로, 올바르지 않은 퍼팅 자세 역시 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 올바르지 않은 자세는 어깨에 무리를 주어 퍼팅할 때 어깨가 굳어질 가능성이 높아집니다.

이러한 문제를 해결하고 더 나은 퍼팅 경험을 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

스트레스와 긴장 완화:
퍼팅 전에 스트레스와 긴장을 완화하기 위해 깊게 숨을 들이쉬고, 명상 또는 긴장 해소를 위한 간단한 루틴을 실시합니다.

그립의 강도 조절:
그립이 너무 강하면 어깨에 무리가 갈 수 있으므로, 그립을 약하게 잡아보세요.

퍼팅 자세 교정:
올바른 자세를 유지하기 위해 허리를 곧게 펴고, 퍼팅 스트로크를 할 때 어깨에 부담을 주지 않도록 합니다.

전문 강사의 도움:
전문 강사의 지도를 받아 퍼팅 자세와 스트로크를 교정하고 향상시킬 수 있습니다.

퍼팅 연습 시 주의사항:
퍼팅 연습 시에는 천천히 그리고 부드럽게 스윙하도록 노력하며, 호흡을 깊게 쉬어 긴장을 푸는 습관을 기릅니다.

어깨 스트레칭:
퍼팅 전에 어깨를 천천히 돌려 스트레칭하는 동작을 통해 어깨 근육을 느슨하게 만듭니다.

이러한 조치들을 통해 어깨의 굳어짐을 해소하고 더욱 편안하고 효과적인 퍼팅을 경험할 수 있을 것입니다.

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스피드

  • 헤드의 임팩트때 속도를 의미하며, 스크린골프 데이터와 아래 평균 데이터를 참고하세요.
    스윙스타일, 경로, 클럽,볼 선택에 따라 달라질 수 있습니다.
아마추어 남성 골퍼 평균 데이터
구분 20대
110mph이상(49m/s이상)
중상 105-110mph(47-49m/s)
100-105mph(45-47m/s)
중하 95-100mph(43-45m/s)
95mph이하(43m/s)
구분 30대
105mph이상(47-49m/s)
중상 100-105mph(45-47m/s)
95-100mph(43-45m/s)
중하 90-95mph(40-43m/s)
90mph이하(40m/s)
구분 40대
100mph이상(45-47m/s)
중상 95-100mph(43-45m/s)
90-95mph(40-43m/s)
중하 85-90mph(38-40m/s)
85mph이하(38m/s)
구분 50대
95이상mph(43m/s)
중상 90-95mph(40-43m/s)
85-90mph(38-40m/s)
중하 80-85mph(36-38m/s)
80mph이하(36m/s)
구분 60대
90mph이상(40m/s)
중상 85-90mph(40-43m/s)
80-85mph(38-40m/s)
중하 75-80mph(36-38m/s)
75mph이하(34m/s)
구분 70대이상
85mph이상(38m/s)
중상 80-85mph(36-38m/s)
75-80mph(34-36m/s)
중하 70-75mph(31-34m/s)
70mph이하(31m/s)

백스핀

  • 공이 임팩트후 공중에서 역방향으로 회전하는 것을 나타내며, 스크린골프 데이터와 아래 평균 데이터를 비교해 참고하세요.
아마추어 남성 골퍼 평균 데이터
평균 드라이버 탄도 백스핀 수치
아주낮음 1,500rpm미만
낮음 1,500~1,700rpm
약간낮음 1,700~2,000rpm
보통 2,000~2,600rpm
약간높음 2,600~3,000rpm
높음 3,000~3500rpm
아주높음 3500rpm이상
※스윙스타일, 경로, 클럽, 볼 선택에 따라 달라질 수 있습니다.

사이드스핀

  • 공이 임팩트 후 공이 공중에서 좌우로 회전하는 것을 나타내며, 스크린골프 데이터와 아래 평균 데이터를 비교해 참고하세요.
아마추어 남성 골퍼 평균 데이터
평균 드라이버 구질 사이드스핀 수치
강한훅(Pull Hook) -1,000rpm이상
훅(Hook) -500 ~ -1,000rpm
약간훅성(Pull) -500rpm ~ -200rpm
보통(Straight) -200rpm ~ +200rpm
약간슬라이스(Push) +200rpm ~ +500rpm
슬라이스(Silce) +500 ~ +1,000rpm
강한슬라이스(Push Silce) +1,000rpm이상
넓은 페어웨이 폭 기준으로 최대 사이드스핀 수치는
–500~+500rpm으로 예상합니다.
※ 스윙스타일, 경로, 클럽 , 볼 선택에 따라 달라 질 수 있습니다.

런치앵글

  • 공이 임팩트 후 날아가는 각도를 말하며, 스크린골프 데이터와 아래 평균 데이터를 비교해 참고하세요.
아마추어 남성 골퍼 평균 데이터
평균 드라이버 탄도 런치앵글 수치
아주낮음 9도미만
낮음 9~10도
약간낮음 10~11도
보통 11~14도
약간높음 14~17도
높음 17~20도
아주높음 20도이상
※ 스윙스타일, 경로, 클럽, 볼 선택에 따라 달라 질 수 있습니다.

샤프트토크

  • 샤프트의 비틀림 정도를 말합니다.
  • 토크는 아래 평균 데이터를 비교해 참고하세요.(높을수록 부드럽게 느껴집니다)
드라이버 대표 모델 평균 데이터
구분 강도R 강도SR 강도S
일반모델 5.2 5.0 4.7
시니어 6.4 6.2 6.0
1) 최근 일반 스탁 샤프트(기본) 스펙 기준 입니다.
2) 샤프트 강도에 중요한 영향을 끼치지만 CPM(진동수)과는 다른 개념입니다.
※ 본 데이터는 국내 공식 수입원이 공개한 아시아 스펙 기준 데이터로 예고 없이 변경될 수 있습니다.